Randely Valdes, une Cubaine vivant aux États-Unis, a un message clair pour ceux qui cherchent à transformer leur vie : que rien ni personne ne les décourage. Son histoire est un exemple vivant de la façon dont la persévérance et de bonnes habitudes peuvent changer non seulement le corps, mais aussi la façon de voir la vie. Après avoir fait face à des critiques pour sa transformation physique impressionnante, Randely a décidé de répondre par ce qu'elle sait faire de mieux : motiver.
Dans sa récente vidéo sur TikTok, où elle se présente sous le nom de @randely29, la jeune femme a partagé cinq conseils clés pour ceux qui souhaitent perdre du poids et adopter un mode de vie sain. Parmi ses recommandations, elle a souligné l'importance de ne parler de ses objectifs à personne, expliquant que “dès que tu dis que tu souhaites perdre du poids, apparaissent les saboteurs, ceux qui veulent que tu manges ce que tu n'as pas mangé depuis un mois”.
Elle a également insisté sur l'importance de ne pas procrastiner : « N'attends pas lundi ou le début de l'année, mon amour, commence aujourd'hui. Prends la décision et agis. » Randely a été claire en affirmant que les émotions ne doivent pas te dominer et que le succès de la perte de poids repose sur un principe simple : brûler plus de calories que tu n'en consommes. Bien qu'elle ait reconnu que chaque situation peut être unique, elle a souligné que tout commence par de petits changements quotidiens, comme s'entourer de personnes partageant des habitudes saines et éviter d'acheter des aliments ultra-transformés. « Le pot de Nutella, laisse-le en magasin », a-t-elle dit avec humour.
La vidéo, qui a déjà accumulé plus de 64 000 likes et des milliers de commentaires, a touché des cordes sensibles. De nombreux utilisateurs ont partagé leurs propres combats, que ce soit ceux qui ont fait face à des critiques pour vouloir s'améliorer, ou ceux qui ont remercié le "coup de réalité" que Randely propose. "Ma mère est la première à saboter", a commenté une utilisatrice en riant ; tandis qu'une autre a ajouté : “Tu as raison, j'ai commencé ce mois-ci même si tout le monde dit que je suis folle de le faire en décembre.”
L'histoire de Randely n'inspire pas seulement ceux qui la suivent, mais rappelle également que le chemin vers le bien-être n'est pas sans obstacles. Cependant, comme elle le dit elle-même, tout commence par la décision de prendre soin de soi et d'opter pour un avenir plus sain.
Questions fréquentes sur les conseils pour perdre du poids de Randely Valdes
Quels sont les conseils de Randely Valdes pour perdre du poids ?
Randely Valdes recommande cinq conseils clés pour perdre du poids : ne parler de vos objectifs à personne afin d'éviter les saboteurs, commencer à travailler sur vos objectifs immédiatement sans procrastiner, contrôler vos émotions, veiller à brûler plus de calories que vous n'en consommez, et apporter de petits changements quotidiens à votre mode de vie.
Pourquoi Randely Valdes suggère-t-elle de ne rien dire à personne sur les objectifs de perte de poids ?
Randely Valdes suggère de ne parler à personne de ses objectifs de perte de poids, car dès que l'on le fait, des saboteurs apparaissent, des personnes susceptibles de démotiver ou d'inciter à rompre son régime et ses habitudes saines.
Quel rôle jouent les émotions dans la perte de poids selon Randely Valdes ?
Selon Randely Valdes, les émotions ne doivent pas prendre le dessus lors du processus de perte de poids. Il est essentiel de garder le contrôle émotionnel pour éviter de tomber dans des habitudes alimentaires peu saines qui pourraient saboter vos efforts.
Quel est le conseil de Randely Valdes sur les aliments ultraprocessés ?
Randely Valdes conseille d'arrêter d'acheter des aliments ultratransformés dans le cadre d'un changement vers des habitudes plus saines. Elle suggère que des produits comme la Nutella "restent sur les étagères", soulignant l'importance de choisir des aliments plus nutritifs.
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