Dayron Robles, l'ancien athlète cubain champion olympique du 110 mètres haies, a partagé cette semaine une routine d'exercice simple sur son compte TikTok conçue pour être réalisée depuis chez soi, même assis sur une chaise, sans besoin d'équipement spécial.
La vidéo, publiée samedi en fin d'après-midi, dure 51 secondes et montre des mouvements de base de mobilité et d'expansion de la poitrine qui, selon Robles lui-même, travaillent deux plans musculaires distincts.
Le message de l'ex-atlète est inclusif et direct : « c'est pour tout le monde, pour la tante qui ne peut pas beaucoup marcher, pour la grand-mère, pour tout le monde, bouge, bouge, bouge ».
Dans un ton chaleureux et motivant, Robles encourage ceux qui ont une mobilité réduite ou qui ne peuvent pas quitter leur domicile à ne pas rester inactifs : « oublie ce que les gens te disent, bouge-toi dans ta propre maison dans ta chaise favorite ».
La routine ne nécessite ni de se lever ni de changer de place ; il suffit de tourner le corps vers l'avant depuis la chaise et de commencer à bouger les bras, en élargissant la poitrine et en travaillant les muscles supérieurs.
Le vidéo sert également de promotion pour ChampionLab, une plateforme de plans d'entraînement personnalisés à laquelle Robles est associé. « Si ce que tu cherches est d'améliorer ta condition physique, ChampionLab a toutes les routines dont tu as besoin sur mesure », a-t-il écrit dans la description de la publication.
Robles, né à Guantánamo en 1986, a atteint le sommet de l'athlétisme mondial en 2008, lorsqu'il a établi le record du monde des 110 mètres haies en 12,87 secondes à Ostrava et a ensuite conquis la médaille d'or olympique à Pékin avec 12,93 secondes.
Après s'être retiré du sport de haut niveau en janvier 2013, il s'est installé à El Cotorro, La Havane, où il s'est consacré à l'agriculture agroécologique et à des activités d'hébergement. Ces dernières années, il a retrouvé une présence publique sur les réseaux sociaux, se positionnant comme entraîneur en ligne et figure du monde du fitness.
En juillet 2026, Robles a révélé quelle était sa véritable motivation en intégrant l'équipe nationale junior : ne pas gagner des médailles, mais obtenir une paire de chaussures de sport, car en raison du manque de chaussures, il avait improvisé une paire avec des pointes d'athlétisme grâce à l'aide d'un voisin et d'un cordonnier.
Cette nouvelle facette en tant que promoteur de sains habitudes accessibles à tous vient clore un parcours qui va du podium olympique à encourager les grands-mères à bouger depuis leur fauteuil préféré, avec le même esprit compétitif qu'auparavant mais désormais orienté vers le bien-être quotidien.
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