CiberCuba Cocina
Acelgas à la crème | Photo © CiberCuba Cocina

Acelgas à la crème

Cuisine, Plat supplémentaire

Temps de préparation :
20
Remarque :
La bette est un légume d'origine méditerranéenne. Sa consommation offre divers avantages ; par exemple, elle est idéale dans un régime pour perdre du poids, apporte des fibres naturelles, ce qui est bénéfique pour lutter contre la constipation, et constitue une source importante de vitamines B, C, A et de fer. Les bettes sont consommées depuis l'Antiquité, tant en Égypte, en Grèce qu'à Rome et dans le monde arabe. On dit que ce sont justement ces derniers qui ont commencé à les cultiver en profitant de leurs propriétés médicinales et thérapeutiques. La recette de bettes à la crème est une délicieuse option pour commencer à intégrer ce légume dans vos repas. Bonne dégustation !
Ingrédients :
  • 400 grammes de bette à carde
  • ½ tasse de raisins secs
  • 2 tasses d'eau
  • ½ oignon
  • 2 cuillères à soupe d'huile
  • 150 ml de crème de cuisson (crème fraîche)
  • Sel et poivre au goût
  • Fromage râpé
  • Ajonjolí (optionnel)
Instructions :

Lavez, égouttez et coupez la blette en fines lanières. Puis, effectuez d'autres coupes transversales pour éviter que les lanières de légumes soient trop longues et désagréables en bouche.

Acelgas / CiberCuba Cuisine

Dans une casserole, faites bouillir deux tasses d'eau. Lorsque l'eau bout, ajoutez la bette à carde et les raisins secs. Salez selon votre goût. Laissez cuire pendant 5 minutes, puis égouttez-les à l'aide d'un passoire et réservez.

Oignons coupés en julienne dorant dans la casserole / CiberCuba Cuisine

Coupez l'oignon en fines juliennes. Faites-le revenir dans une casserole avec de l'huile à feu doux. Lorsqu'ils commencent à devenir translucides, ajoutez la bette avec les raisins secs que vous aviez réservés. Mélangez bien pour que les ingrédients s'intègrent.

Bette à carde, raisins secs et oignon / CiberCuba Cuisine

Ajoutez la crème fraîche. Remuez et laissez la crème réduire jusqu'à obtenir la consistance désirée. Vérifiez l'assaisonnement. Si cela réduit trop, vous pouvez ajouter un peu de l'eau dans laquelle les légumes ont été cuits.

Bette à carde avec crème fraîche / CiberCuba Cuisine

Servez ce plat chaud. Ajoutez-y un peu de fromage râpé selon votre goût et un filet d'huile pour terminer.

Dans ce cas, j'ai utilisé des graines de sésame, qui sont un fruit sec que nous utilisons à Cuba et qui ajoutent une légère touche croquante. Vous pouvez également utiliser des cacahuètes grillées concassées, afin que ce ne soit pas trop grossier. Cette recette est délicieuse et très facile à préparer.

Acelgas à la Crème / CiberCuba Cocina

Le contraste des saveurs salées et sucrées, ainsi que la crémeux du plat, fera en sorte que vos proches et amis souhaitent que vous leur cuisiniez de nouveau la bette très bientôt.

Bon appétit !

Rations :
2